রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকলে শরীরে ডায়াবেটিস বাসা বাঁধে। কারণ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়লে শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদন করতে পারে না। অথবা উৎপাদিত ইনসুলিন কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না।

ডায়েবেটিস থাকলে রোগীর শরীরে আরও বিভিন্ন রোগ খুব সহজেই বাসা বাঁধে। তাই সুস্থ থাকতে ডায়েবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। সেক্ষেত্রে জীবনযাপনের পাশাপাশি খাবার-দাবারের ব্যাপারেও খেয়াল রাখতে হবে। ডায়েবেটিস আক্রান্ত রোগীদের কিছু ফল খেলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদের আঙুর খাওয়া একেবারে উচিত না। এই ফলেও উচ্চ মাত্রায় শর্করা থাকে। ফলে  শরীরের অনেক ক্ষতি করতে পারে।

শরীরে ডায়েবেটিস থাকলে ভুলেও আনারস খাবেন না। এই ফল উচ্চ মাত্রায় শর্করা থাকে। ফলে এটি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব তাড়াতাড়ি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

আম খেতে সুস্বাদু হলেও, এই ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিষের সমান। এই ফল খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ এক ধাক্কায় অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।

সফেদাতেও শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি। তাই এই ফলের দিকে ভুলেও তাকাবেন না, আপানার যদি ডায়বেটিস থাকে। এমনকি সফেদার জ্যুসও আপনার জন্য ক্ষতিকারক।

এছাড়া লিচুতে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি। গ্রীষ্মের এই ফল যেমন রসালো, সেরকম সুস্বাদু। তবে ডায়েবেটিস থাকলে, এই ফল খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

তবে আপনার যদি ডায়েবেটিস থাকে তাহলে আপেল, শসা, নাশপাতি, কমলা লেবু, জাম, ড্র্যাগন ফ্রুট, পেঁপে, অ্যাভোকাডো ও কিউই এর মতো ফল খেতে পারেন।

কোনও কিছুই বেশি বা কম পরিমাণে খাওয়া ভাল না। তাই এজন্যে ডায়েবেটিস থাকলে, কী খাবেন বা কী খাবেন না তা জানতে বিশেষজ্ঞর সঙ্গে পরামর্শ করুন।